Zutaten für eine myLINE Mahlzeit:

• 200 ml Wasser
• 50 g Haferflocken
• 1 EL Nüsse / Leinsamen / Chiasamen
• 100 g Magertopfen oder 200 g eiweißreiches Naturjoghurt
• 100 g Beeren

Das Wasser zum Kochen bringen, die Haferflocken einrühren und quellen lassen. Nüsse/Leinsamen/Chiasamen dazugeben.

Das Haferfrühstück mit dem Topfen oder dem eiweißreichen Joghurt und den Beeren verfeinern.

Zutaten für eine myLINE Mahlzeit:

• 100 g Roggensauerteigbrot oder Vollkornbrot
• 50 – 100 g Hüttenkäse
• Frischkäse fettreduziert
• Topfenaufstrich oder veganer Aufstrich
• frisches Gemüse